Để có một buổi sáng thoải mái
(08:50:17 AM 07/02/2012)
Nếu quầng thâm mắt thình thoảng “ghé thăm”, có khả năng đó chỉ là thức đêm, mất ngủ hoặc uống quá nhiều cà phê, trà đặc gây ra. Tuy nhiên, nếu quầng thâm mắt kéo dài hoặc xuất hiện thường xuyên thì có thể là do kinh nguyệt không đều; trước và sau thời kỳ kinh nguyệt, khí huyết không lưu thông; mắc bệnh viêm mũi dị ứng; tẩy trang không sạch; thường ngày thiếu luyện tập sức khỏe….
Biện pháp: Ăn nhiều vừng đen, lạc, đỗ vàng, cà rốt, gan gà, gan lợn và các thực phẩm giàu vitamin A khác.
Ngoài ra, nên học cách bấm huyệt đạo, có thể nhẹ nhàng ấn vào các huyệt tàn trúc, thanh minh, tứ bạch và xung quanh mắt để lưu thông kinh mạch, thúc đẩy cho quầng thâm mắt nhanh chóng biến mất.
Nếu không phải do thức đêm, nghỉ ngơi không tốt nhưng lại xuất hiện quầng thâm mắt liên tục trong vòng 1 tuần, thậm chí quầng thâm mắt xuất hiện vào buổi sáng trong suốt cả một thời gian dài hơn thì cần đi khám.
Cảm thấy chóng mặt
Nếu là dân văn phòng, thức dậy lúc sáng sớm thấy chóng mặt, nguyên nhân có khả năng là do ôm máy tính quá nhiều, xương cổ có vấn đề gây chèn ép mạch máu não; uống nước khôgn đủ khiến độ dính của máu tăng, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Biện pháp: Điều chỉnh gối cao 15-20mm, phù hợp với đường cong sinh lý của cơ thể.
Ngoài ra, nên học cách “chậm nửa phút” , tức là khi tỉnh dậy nên nằm trên giường nửa phút, rồi ngồi trên giường nửa phút, hai chân buông xuống chạm đất nửa phút, làm như vậy để cho cơ thể đảm bảo đủ thời gian cung cấp máu.
Nếu thường xuyên chóng mặt khi thức dậy thì nên đi viện kiểm tra liệu có phải là huyết áp thấp hay thiếu máu hay không.
Mồ hôi trộm
Sáng sớm thức dậy thấy mồ hôi túa ra, có thể do đường máu thấp hay cho thấy ảnh hưởng của thời tiết, âm dương mất cân bằng, chức năng ngũ tạng rối loạn.
Biện pháp: Không nên ngủ tối quá muộn, tăng thêm thời gian vận động, thường ngày ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin. Nếu trước đó có bệnh thì có thể là do cơ thể chưa khỏe hẳn, lúc này cần tăng cường vận động và ăn uống dinh dưỡng thích hợp để cải thiện. Nếu là do các bệnh như tiểu đường, kết hạch gây ra mồ hôi trộm thì đầu tiên phải chữa khỏi bệnh, sau đó mới tìm cách để ngăn chặn mồ hôi trộm.
Mắt sưng húp
Rất nhiều chị em khi sáng sớm thức dậy, thường có cảm giác phù thũng hoặc sưng phù ở trên mặt, nghiêm trọng hơn một chút thì mắt bị sưng húp.
Nguyên nhân thông thường là do buối tối hôm trước khi ngủ uống quá nhiều nước. Nếu tuần hoàn máu trong cơ thể không tốt thì có thể là do hệ thống tuần hoàn máu không kịp bài trừ các chất thừa trong cơ thể, để cho nước ngưng tụ ở trong vi huyết quản, thậm chí thẩm thấu trở lại da gây ra phù thũng.
Biện pháp: Căn cứ vào mùa khác nhau, điều chỉnh lượng nước uống vào cơ thể; không nên uống quá nhiều nước, tránh uống rượu quá nhiều hoặc ăn quá nhiều hoa quả mọng nước như lê, dưa hấu… trước khi ngủ.
Sau khi thức dậy nên vươn vai, vươn tay, từ từ đứng lên ngồi xuống, mở rộng lồng ngực vv, vừa khai thông gân cốt, kích hoạt tế bào hưng phấn, vừa thúc đẩy tuần hoàn máu, hóa giải phù thũng.
Có thể mát-xa để thúc đẩy tuần hoàn máu vùng da quanh mắt, làm thư giãn các cơ bắp căng cứng. Phương pháp như sau: dùng ngón giữa và ngón áp út ấn vào phía trên hốc mắt theo hướng từ góc mắt đến đuôi mắt, lặp lại 3 lần hoặc dùng ngón áp út ấn theo chiều từ đuôi mắt đến hốc mắt, phương thức giống như là vẽ vòng tròn nhỏ, lặp đi lặp lại 5 lần.
Dùng mặt nạ mắt, thử dùng khăn bông hoặc miếng đắp mặt, nhúng vào nước trà hoặc sữa đông rồi đắp lên xung quanh mắt, sau đó lại đắp thêm 2 miếng lê hoặc dứa, kiên trì một thời gian sẽ làm cho mắt thanh thoát trở lại.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?
- AstraZeneca thừa nhận vaccine Covid-19 của hãng gây đông máu
- Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư
- Nắng nóng cháy da, làm sao để hồi phục?
- Bạn có chắc sản phẩm Fucoidan Okinawa đang dùng là sản phẩm chính hãng?
- Lễ dâng hương và an tượng Y tổ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2.
- Lá ổi chứa chất chống ung thư
- Công dụng chữa bệnh của lá ổi có thể bạn chưa biết
- Ăn ổi, đừng bỏ phí vỏ, thậm chí lá vì công dụng kỳ diệu này
Bài viết mới:
- Đoàn đại biểu VACNE tham dự Hội thảo “Đánh giá tác động và việc Giảm CO2” tại Hàn Quốc (28/10/2024)
- Mua đất bằng giấy viết tay có được cấp sổ đỏ không? (26/10/2024)
- Tổng công ty giấy Việt Nam bị xử phạt 1,89 tỷ đồng (26/10/2024)
- Bão Trà Mi tăng lên cấp 11, giật cấp 14 và đang tiến vào vùng biển nước ta (26/10/2024)
- Tổng thư ký VACNE trình bày “Bài học kinh nghiệm thực tiễn về phòng ngừa ứng phó sự cố môi trường” tại Hội nghị của Liên đoàn các tổ chức kỹ thuật ASEAN (24/10/2024)
- Học sinh thích thú khám phá trang trại, nhà máy "Xanh" sản xuất ra hộp sữa Vinamilk (24/10/2024)
- Cây thị 700 năm tuổi được bảo vệ nghiêm ngặt ở Thanh Hóa (21/10/2024)
- Hội đồng Ban giám khảo vòng sơ khảo cuộc thi “Sáng tạo xanh - Sống trong lành” (21/10/2024)
- Quảng Ninh: Hai cây đầu tiên của huyện Hải Hà được công nhận Cây Di sản Việt Nam (14/10/2024)
- Ảnh "Voọc mũi hếch" giành giải nhất cuộc thi "Chim và thú hoang dã Việt Nam 2024" (14/10/2024)
Vinamilk trao tặng gần 20.000 hộp sữa cho trẻ em nhân ngày hội tựu trường
(Tin Môi Trường) - Trong không khí “Ngày hội toàn dân đưa trẻ đến trường” – 5/9/2024, Công ty CP Sữa Việt Nam (Vinamilk) đã phối hợp với Quỹ Bảo trợ Trẻ em Việt Nam (Quỹ BTTEVN) tổ chức trao tặng gần 200.000 hộp sữa tươi đến với các em học sinh theo kế hoạch năm 2024 của chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam. Dịp này, một buổi lễ khai giảng đặc biệt đã được tổ chức cho các học sinh tại huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre như một món quà ý nghĩa đón các em đến trường đầu năm học mới.
Thông nước: Cây Di sản làm thuốc
(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc
(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.