Thứ hai, 25/11/2024, 04:42:31 AM (GMT+7)

5 cách để giảm 500 calo một ngày

(11:14:19 AM 04/04/2014)
(Tin Môi Trường) - Giảm cân đồng nghĩa với việc bạn phải đảm bảo năng lượng nạp vào luôn ít hơn lượng cơ thể cần. Do đó, để giảm 0,45 Kg trong một tuần thì bạn cần phải cắt giảm gần 3.500 calo, tương đương với 500 calo mỗi ngày. Sau đây là 5 cách làm đơn giản để gúp bạn dễ dàng đạt được mục tiêu ấy.

1.      2 quả trứng cho buổi sáng

 

Dùng 2 quả trứng cho buổi sáng sẽ giúp bạn tiêu thụ ít hơn 400 calo so với người không dùng. Hãy chế biến trứng thành những món ăn hấp dẫn cho bữa sáng của mình nhé!

 

 

 

2.     Không dùng Soda

 

Nếu bạn là một dân nghiện Soda, điều này sẽ cản trở không nhỏ đến con đường giảm cân của bạn đấy. Do đó, thay vì Soda hay các loại nước có ga khác hãy uống nước lọc hoặc các loại nước ép rau quả từ dưa leo, cam quýt, dâu…điều này sẽ hoàn toàn có lợi cho bạn.

 

 

 

3.    Xem quảng cáo và tập thể dục

 

Áp dụng các bài tập cho tim mạch như nhảy dây hay chạy tại chỗ sẽ giúp đốt cháy 10 calo mỗi phút. Hơn nữa vừa xem chương trình TV yếu thích vừa tập thể dục như căng cơ, chống đẩy..sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn.

 

 

 

4Không ăn uống khi xem TV

 

Ăn uống khi xem TV sẽ làm cho bạn nạp hơn 300 calo mỗi lần đấy. Do đó, muốn giảm cân, hãy ăn uống thật nghiêm túc và khoa học.

 

 

 

5.     30 phút thể dục

 

Nếu chưa sẵn sàng để từ bỏ Soda hay ăn trứng cho bữa sáng, hãy bắt đầu bằng 30 phút thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy 500 calo.

 

 

 

Huỳnh Nhi (Theo Learnist)
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: 5 cách để giảm 500 calo một ngày

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
 SHIP TRUNG VIỆT
Không xả rác
CPECO VACNE
Tin Môi Trường
 Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).

VACNE 30 năm
 "Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.

Hội BVTN&MT Việt Nam
 Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?

Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?

(Tin Môi Trường) - Thanh tra Bộ Tài nguyên và Môi trường vừa công khai 2 kết luận thanh tra việc chấp hành pháp luật về bảo vệ môi trường và tài nguyên nước tại Bệnh viện Từ Dũ và Bệnh viện Chợ Rẫy, TPHCM.

KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI