»

Thứ sáu, 22/11/2024, 04:28:33 AM (GMT+7)

Cách đẩy lùi stress hiệu quả?

(08:30:30 AM 19/11/2012)
(Tin Môi Trường) - Bạn gặp buồn phiền vì thi cử? Bạn bị gánh nặng kinh tế bủa vây? Công việc đang làm bạn quá tải? Tất cả nỗi lo lắng đó khiến đầu óc bạn “nặng như chì”, cơ thể mệt mỏi tựa như không còn chút sinh khí nào. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp stress.

Stress - kẻ tiêu diệt sức khỏe và tinh thần 

 

Stress chính là những áp lực từ muôn vàn những vấn đề của cuộc sống như: gia đình, công việc, học hành, thi cử… tác động đến con người, gây ra sự mệt mỏi và kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần.

 

 Ảnh minh họa

 

Stress lâu ngày không được giải tỏa có thể gây tổn hại cho sức khỏe và dễ mắc các bệnh bao gồm: trầm cảm, đau nửa đầu, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày, mất ngủ triền miên… Bên cạnh đó, stress cũng là một trong những nguyên nhân làm suy giảm chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, khiến đời sống chăn gối của vợ chồng nguội lạnh.

 

Anh Minh Trí (32 tuổi, Hà Nội) chia sẻ, là trưởng phòng kinh doanh của một công ty phần mềm, anh luôn phải “đứng mũi chịu sào” trước áp lực doanh số công ty đề ra. Thời gian làm việc quy định ở công ty là 8 tiếng nhưng để hoàn thành tốt các công việc, anh Trí thường phải làm việc 12 – 14 tiếng mỗi ngày, nhiều hôm phải thức thâu đêm để lập kế hoạch, làm báo cáo kinh doanh. “Việc nhà mình giao hết cho vợ quán xuyến và cũng lâu lắm rồi, hai vợ chồng không gần gũi nhau. Cũng công việc bận rộn quá khiến mình lúc nào cũng thấy căng thẳng, mệt mỏi, chẳng còn thiết gì nữa…”, anh Trí tâm sự với giọng nói uể oải.

  

Cách đẩy lùi stress hiệu quả 

 

Stress là chuyện không tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại nhưng nếu không biết cách đẩy lùi, chính nó sẽ ngăn trở bạn tận hưởng niềm vui cuộc sống. Lời khuyên hữu dụng nhất mà các nhà tâm lý dành cho những người gặp stress là “quẳng gánh lo đi và vui sống”. Hãy lắng nghe “tiếng nói” từ cơ thể bạn và có khoảng lặng nghỉ ngơi đúng lúc vì cơ thể bạn không phải là một “cỗ máy” chỉ biết làm việc theo một lộ trình đã vạch sẵn.

 

Bên cạnh đó, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp bạn bồi bổ sức khỏe, tăng cường hoạt động tư duy của trí não, giảm thiểu căng thẳng. Những thực phẩm giàu magie, sắt, vitamin B, kẽm (hải sản, thịt đỏ, ngũ cốc…) sẽ giúp não bộ tư duy tốt, trí tuệ minh mẫn.

 

 

 Ảnh minh họa

 

Thường xuyên dành thời gian tập luyện, giảm tải khối lượng việc đang làm để nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, phục hồi sức khỏe và tái tạo năng lượng cũng là giải pháp thông minh để đẩy lùi stress.

 

Ngoài những phương pháp trên, người gặp stress nên kết hợp sử dụng các sản phẩm bổ sung để loại bỏ tối đa stress. Swanson Passion Horny Goat Weed (nhà sản xuất Swanson) hoặc Mega Stress Complex (nhà sản xuất Nature’s Plus) là sản phẩm thích hợp có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, cung cấp dưỡng chất tăng cường sức khỏe, tăng hiệu suất làm việc, điều hòa tinh thần, tăng cường chức năng sinh lý cho nam và nữ.

BS Thu Hà
Từ khóa liên quan: cách, đẩy lùi, stress, hiệu quả
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: Cách đẩy lùi stress hiệu quả?

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
 SHIP TRUNG VIỆT
Không xả rác
VACNECPECO
 ”Ly hôn xanh” ào ạt, vì đâu?

”Ly hôn xanh” ào ạt, vì đâu?

(Tin Môi Trường) - Yêu nhanh, cưới vội, ly hôn sớm gần đây xuất hiện nhiều. Thuật ngữ "ly hôn xanh" được dùng để chỉ những trường hợp ly hôn trong 5 năm đầu chung sống. Nhưng chưa cần tới 5 năm, rất nhiều cặp vợ chồng đã vội vã ly hôn chỉ sau một thời gian ngắn.

Tin Môi Trường
 Bánh mì chấm sữa đặc -Tự hào văn hóa ẩm thực Việt

Bánh mì chấm sữa đặc -Tự hào văn hóa ẩm thực Việt

(Tin Môi Trường) - Bánh mì chấm sữa đặc Ông Thọ, món ăn gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế hệ một lần nữa lại gây thương nhớ và trở thành món ăn “tạo cơn sốt” tại Lễ hội bánh mì 2024 được tổ chức lần 2 tại Tp.HCM vừa qua.

VACNE 30 năm
 Điều gì làm nên môi trường làm việc xuất sắc?

Điều gì làm nên môi trường làm việc xuất sắc?

(Tin Môi Trường) - Không chỉ là chế độ lương thưởng hay chính sách phúc lợi, người lao động ngày càng có nhiều mong muốn hơn về môi trường làm việc. Trong đó, các yếu tố tưởng từng là “cộng thêm” như chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện, cơ hội học tập và phát triển, môi trường thể nghiệm những cái mới… đang được ưu tiên hơn.

Hội BVTN&MT Việt Nam
 TẾT 2022: Nên lau dọn bàn thờ trước hay sau ngày ông Công ông Táo?

TẾT 2022: Nên lau dọn bàn thờ trước hay sau ngày ông Công ông Táo?

(Tin Môi Trường) - Vào dịp cuối năm, các gia đình đều tiến hành công việc lau dọn bàn thờ. Thế nhưng, nhiều người vẫn băn khoăn trước câu hỏi: Dọn bàn thờ trước hay sau ngày cúng ông Công ông Táo mới đúng?

KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI