Tết ấm yêu thương với bà con người mù nghèo Đông ấm 2024 - Dấu Chàm yêu thương Cựu thị trưởng Oakland Sheng Thao và ông David Dương có thể ngồi tù 35 năm Dự báo thời tiết Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 Thêm 15 cây cổ thụ lọt vào danh sách Cây Di sản Việt Nam

Sống xanh » Giao thông xanh

Thứ năm, 30/01/2025, 08:55:45 AM (GMT+7)

Lý do nên đi xe đạp

(10:44:47 AM 27/07/2017)

(Tin Môi Trường) - Đạp xe là cách đơn giản song rất hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe.

>> Chưa 40 tuổi đã "trục trặc", quý ông coi chừng lý do bất ngờ này >> 5 lý do bạn không nhận được thư mời làm việc sau phỏng vấn >> TPHCM sắp có xe đạp công cộng >> Đầu tư hơn 25.000 tỉ đồng vẫn không hết ngập - Lý do bởi Mưa Cực Đoan >> Sự kiện đạp xe “Thanh niên hành động chống biến đổi khí hậu”

Ảnh: IE

Bảo vệ tim mạch. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng đạp xe giúp cải thiện chức năng tim phổi, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp lưu thông tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa... Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe 20 km mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến 50%.

Giảm chứng đau đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển, tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải, sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Tăng sức chịu đựng. Tập thể dục bằng cách đạp xe giúp cải thiện các chức năng của cơ bắp. Ngoài ra, đạp xe là một trong những cách tốt giúp xây dựng khả năng chịu đựng của cơ thể.

Nâng cao sức khỏe tâm lý. Theo trang Healthywomen, khi đạp xe, tinh thần được thư giãn và lúc đó cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên endorphins β. Hormone này có tác dụng giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần từ đó trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn.

Săn chắc cơ bắp. Cơ thể chúng ta có tới hàng trăm cơ bắp. Để duy trì thể lực, cần vận động thường xuyên. Giống các môn thể thao khác, đạp xe rất tốt cho việc săn cơ, đặc biệt ở vùng thắt lưng và bụng.

Củng cố xương. Tất cả các bộ phận trong cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và các dây chằng. Đạp xe thường xuyên giúp duy trì mật độ xương, bảo vệ và tăng sức mạnh của hệ xương.

Giảm cân. Tác dụng tuyệt vời này chắc ai cũng biết. Đạp xe giúp đốt cháy các chất béo "tồn kho" và làm cân bằng cholesterol trong cơ thể. Đây là 2 yếu tố giảm cân. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, mỗi giờ đạp xe có thể đốt cháy khoảng 300 calo, và nếu đi xe đạp đều đặn mỗi ngày 30 phút kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sẽ giảm được 11 kg trong vòng 1 năm.

Theo HẠ YÊN/TNO

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Lý do, nên đi , xe đạp

Gửi ý kiến bạn đọc về: Lý do nên đi xe đạp

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Giao thông xanh: Giải pháp cho sức khỏe không khí

Giao thông xanh: Giải pháp cho sức khỏe không khí

Gia đình xanh

”Ly hôn xanh” ào ạt, vì đâu?

(Tin Môi Trường) - Yêu nhanh, cưới vội, ly hôn sớm gần đây xuất hiện nhiều. Thuật ngữ "ly hôn xanh" được dùng để chỉ những trường hợp ly hôn trong 5 năm đầu chung sống. Nhưng chưa cần tới 5 năm, rất nhiều cặp vợ chồng đã vội vã ly hôn chỉ sau một thời gian ngắn.

Ẩm thực xanh

Bánh mì chấm sữa đặc -Tự hào văn hóa ẩm thực Việt

(Tin Môi Trường) - Bánh mì chấm sữa đặc Ông Thọ, món ăn gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế hệ một lần nữa lại gây thương nhớ và trở thành món ăn “tạo cơn sốt” tại Lễ hội bánh mì 2024 được tổ chức lần 2 tại Tp.HCM vừa qua.

Công sở xanh

Bộ Tài nguyên và Môi trường hoãn thi tuyển công chức

(Tin Môi Trường) - Bộ Tài nguyên và Môi trường thông báo hoãn tổ chức vòng 1 kỳ thi tuyển công chức theo chỉ tiêu biên chế năm 2023 tới 330 thí sinh đủ điều kiện dự thi.

Kinh nghiệm sống

4 yếu tố giúp xác định người tham khảo thích hợp

(Tin Môi Trường) - Trong quá trình sàng lọc ứng viên, nhà tuyển dụng sẽ liên hệ với người tham khảo của ứng viên để xác nhận thông tin về năng lực và thái độ trong môi trường làm việc. Điều này quyết định rất lớn đến việc bạn có vượt qua vòng ứng tuyển và được nhận vào làm việc hay không.