Vì sao ngày nào cũng báo không khí lạnh mà trời vẫn "nắng chang chang"?Cây Đa cổ thụ -Nơi treo cờ Cộng sản đầu tiên vùng ven Hà Nội được vinh danh Cây Di sản Việt Nam Lãnh đạo VACNE tham gia tọa đàm về luật thủ đô năm 2024 Hai cây cổ thụ vùng ven đô Thăng Long được vinh danh Cây Di sản Việt Nam Hội BVTN&MT Việt Nam cùng thống nhất hành động và triển khai các nhiệm vụ mới

Sống xanh » Giao thông xanh

Thứ năm, 21/11/2024, 15:12:58 PM (GMT+7)

Lý do nên đi xe đạp

(10:44:47 AM 27/07/2017)

(Tin Môi Trường) - Đạp xe là cách đơn giản song rất hiệu quả trong việc nâng cao sức khỏe.

>> Chưa 40 tuổi đã "trục trặc", quý ông coi chừng lý do bất ngờ này >> 5 lý do bạn không nhận được thư mời làm việc sau phỏng vấn >> TPHCM sắp có xe đạp công cộng >> Đầu tư hơn 25.000 tỉ đồng vẫn không hết ngập - Lý do bởi Mưa Cực Đoan >> Sự kiện đạp xe “Thanh niên hành động chống biến đổi khí hậu”

Ảnh: IE

Bảo vệ tim mạch. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng đạp xe giúp cải thiện chức năng tim phổi, tăng sức chịu đựng, thúc đẩy trao đổi chất, giúp lưu thông tuần hoàn máu, làm chậm quá trình lão hóa... Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe 20 km mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch đến 50%.

Giảm chứng đau đầu. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển, tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải, sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.

Tăng sức chịu đựng. Tập thể dục bằng cách đạp xe giúp cải thiện các chức năng của cơ bắp. Ngoài ra, đạp xe là một trong những cách tốt giúp xây dựng khả năng chịu đựng của cơ thể.

Nâng cao sức khỏe tâm lý. Theo trang Healthywomen, khi đạp xe, tinh thần được thư giãn và lúc đó cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên endorphins β. Hormone này có tác dụng giúp con người thoát khỏi lo lắng, tinh thần từ đó trở nên vui vẻ và sảng khoái hơn.

Săn chắc cơ bắp. Cơ thể chúng ta có tới hàng trăm cơ bắp. Để duy trì thể lực, cần vận động thường xuyên. Giống các môn thể thao khác, đạp xe rất tốt cho việc săn cơ, đặc biệt ở vùng thắt lưng và bụng.

Củng cố xương. Tất cả các bộ phận trong cơ thể được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và các dây chằng. Đạp xe thường xuyên giúp duy trì mật độ xương, bảo vệ và tăng sức mạnh của hệ xương.

Giảm cân. Tác dụng tuyệt vời này chắc ai cũng biết. Đạp xe giúp đốt cháy các chất béo "tồn kho" và làm cân bằng cholesterol trong cơ thể. Đây là 2 yếu tố giảm cân. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, mỗi giờ đạp xe có thể đốt cháy khoảng 300 calo, và nếu đi xe đạp đều đặn mỗi ngày 30 phút kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sẽ giảm được 11 kg trong vòng 1 năm.

Theo HẠ YÊN/TNO

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Lý do, nên đi , xe đạp

Gửi ý kiến bạn đọc về: Lý do nên đi xe đạp

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Gia đình xanh

”Ly hôn xanh” ào ạt, vì đâu?

(Tin Môi Trường) - Yêu nhanh, cưới vội, ly hôn sớm gần đây xuất hiện nhiều. Thuật ngữ "ly hôn xanh" được dùng để chỉ những trường hợp ly hôn trong 5 năm đầu chung sống. Nhưng chưa cần tới 5 năm, rất nhiều cặp vợ chồng đã vội vã ly hôn chỉ sau một thời gian ngắn.

Ẩm thực xanh

Bánh mì chấm sữa đặc -Tự hào văn hóa ẩm thực Việt

(Tin Môi Trường) - Bánh mì chấm sữa đặc Ông Thọ, món ăn gắn liền với tuổi thơ của biết bao thế hệ một lần nữa lại gây thương nhớ và trở thành món ăn “tạo cơn sốt” tại Lễ hội bánh mì 2024 được tổ chức lần 2 tại Tp.HCM vừa qua.

Công sở xanh

Điều gì làm nên môi trường làm việc xuất sắc?

(Tin Môi Trường) - Không chỉ là chế độ lương thưởng hay chính sách phúc lợi, người lao động ngày càng có nhiều mong muốn hơn về môi trường làm việc. Trong đó, các yếu tố tưởng từng là “cộng thêm” như chương trình chăm sóc sức khỏe toàn diện, cơ hội học tập và phát triển, môi trường thể nghiệm những cái mới… đang được ưu tiên hơn.

Kinh nghiệm sống

6 mẹo hay giúp bạn nhanh tìm được việc làm

(Tin Môi Trường) - Để dễ dàng tìm được việc làm, cố gắng học tập, nâng cấp bản thân và rèn luyện các kỹ năng để chinh phục nhà tuyển dụng là điều tất yếu. Tuy nhiên bên cạnh các yếu tố cơ bản đó, bạn cần có những bí quyết trước khi quyết định ứng tuyển để gia tăng cơ hội. Sau đây là một số mẹo hay bạn có thể tham khảo.