Sinh viên Nhân văn làm sống dậy kịch hình thể với “Mắt Rừng”Hội thảo đánh giá cuối kỳ dự án giảm thiểu tác động của đốt lộ thiên và sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật trong nông nghiệp Trại Cai Nhựa - Chữa lành hành tinh bắt đầu từ những hành động nhỏ Ninh Thuận: Phát triển công nghệ tiền xử lý rác thải phù hợp với địa phương Việt Nam Vì sao ngày nào cũng báo không khí lạnh mà trời vẫn "nắng chang chang"?

Sống khỏe

Chủ nhật, 24/11/2024, 23:46:39 PM (GMT+7)

5 dưỡng chất tốt cho sức khỏe phòng the của nam giới

(09:17:28 AM 30/07/2014)

(Tin Môi Trường) - Việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

>> Hội thảo đánh giá cuối kỳ dự án giảm thiểu tác động của đốt lộ thiên và sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật trong nông nghiệp >> Cây đầu tiên của huyện Đan Phượng được công nhận Cây Di sản Việt Nam >> Đã chọn được một số đề tài xuất sắc trong cuộc thi “Sáng tạo xanh – Sống trong lành” >> Tổng thư ký VACNE trình bày “Bài học kinh nghiệm thực tiễn về phòng ngừa ứng phó sự cố môi trường” tại Hội nghị của Liên đoàn các tổ chức kỹ thuật ASEAN >> Quảng Ninh: Hai cây đầu tiên của huyện Hải Hà được công nhận Cây Di sản Việt Nam

Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường", đó là lý do tại sao họ cảm thấy rất mất mặt khi không "làm tròn nhiệm vụ" hoặc khiến người phụ nữ không hài lòng.

Bất kì người đàn ông nào cũng muốn "ghi điểm trên giường". Ảnh minh họa

Thật không may, các yếu tố như tuổi tác và sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, tinh thần căng thẳng... có thể cản trở "khả năng" của họ. Để tránh tình trạng này, cách đơn giản nhất là giữ tâm trạng thoải mái và có chế độ ăn uống phù hợp. Những thực phẩm bạn ăn không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng bên ngoài mà còn có tác động cả tới những yếu tố bên trong cơ thể.

Và theo các chuyên gia sức khỏe, việc bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.

Vì vậy, bạn hãy là người vợ, người bạn gái thông minh của anh ấy bằng cách giúp anh ấy bổ sung những vitamin dưới đây cho cơ thể.

1. Vitamin C

Vitamin C có nhiều trọng trong tất cả những thực phẩm họ cam quýt, chanh, ớt, khoai tây và dâu tây...

Vitamin C giúp làm tăng lưu lượng máu. Điều này là vô cùng quan trọng vì nó đồng nghĩa với việc tăng sự cương cứng do máu được cung cấp đầy đủ tới các động mạch ở bộ phận sinh dục. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cánh mày râu giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).

Tuy nhiên, dù là nam giới hay phụ nữ thì cũng cần bổ sung vitamin C trong giới hạn cho phép. Bổ sung quá nhiều vitamin C có thể dẫn đến tiêu chảy, vì vậy, bạn không nên bổ sung quá 2.000 mg vitamin C mỗi ngày.

2. Acid folic/Folate (vitamin B9)

Dưỡng chất này có nhiều trong đậu Hà Lan, chuối, đu đủ, dưa đỏ, nước ép cà chua...

Folate là một loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm, trong khi acid folic là chất có nhiều trong các chất bổ sung. Theo Hiệp hội Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA), hai chất này là vô cùng cần thiết cho những người đang có ý định thụ thai vì nó có khả năng làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, chẳng hạn như tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa folate/acid folic và khả năng giảm tinh trùng bất thường. Thậm chí nó còn có thể giúp tăng số lượng tinh trùng nếu được kết hợp bổ sung cả kẽm. Vì vậy, để có thể thụ thai em bé khỏe mạnh, không chỉ người phụ nữ cần bổ sung folate/acid folic mà cả đàn ông cũng cần tăng cường dưỡng chất này theo chỉ định của bác sĩ.

3. Carnitine và vitamin E

Các chất này có nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương...

Trong khi vitamin E có tác động cải thiện hoạt động của tinh trùng thì carnitine được cho là có thể giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Carnitine cũng có thể được chính gan và thận trong cơ thể tự sản xuất ra.

Mặc dù bạn không cần nhiều hơn lượng cartinine mà cơ thể sản xuất, nhưng bổ sung carnitine cũng giúp giảm tình trạng rối loạn chức năng tình dục và tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Vitamin E được coi như một chất chống oxy hóa, nên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ máu không bị đông đặc nguy hiểm. Ngoài ra, nó còn tốt cho các tế bào trong cơ thể.

Bổ sung các vitamin cần thiết cũng giúp người đàn ông dễ dàng giữ được sức khỏe phòng the của mình trong nhiều trường hợp.Ảnh minh họa

4. Vitamin B12

Vitamin B12 có nhiều trong các loại thức ăn động vật - thịt cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò...

Vitamin B12 đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và các tế bào máu. Nhờ đó nó có tác dụng tránh nguy cơ thiếu máu - căn bệnh khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

Ở nam giới, sự thiếu hụt vitamin này có liên quan đến một số lượng tinh trùng thấp và kém di chuyển. Các nhà khoa học cũng hy vọng có thể nghiên cứu được phương pháp chữa trị tình trạng sản xuất tinh trùng bất thường nhờ bổ sung B12, nhưng kết quả không khả thi. Do vậy, không có bằng chứng khoa học nào để xác định xem việc bổ sung vitamin B12 có thể chống lại vô sinh nam mà nó chỉ có thể hỗ trợ số lượng tinh trùng được sản sinh ra.

5. Niacin (vitamin B3)

Niacin giúp làm tăng kích thích tố tình dục và cải thiện lưu thông của bạn khi có quan hệ tình dục. Nó cũng quy định những vấn đề khác như mô hình giấc ngủ - và rối loạn chức năng cương dương.

Trong tháng 6 năm 2010, các nhà nghiên cứu đã có thể thấy hình ảnh của một loại protein phản ứng với các tín hiệu phân tử từ niacin. Hình ảnh này cung cấp thông tin về mức độ oxy trong tế bào. Nghiên cứu này có thể giúp chúng các nhà khoa học tìm ra phương pháp mới để điều trị rối loạn chức năng cương dương trong tương lai.

T.H (Tổng hợp)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: 5, dưỡng chất, tốt, cho, sức khỏe, phòng the, của, nam giới

Gửi ý kiến bạn đọc về: 5 dưỡng chất tốt cho sức khỏe phòng the của nam giới

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)