Vận động ngư dân đưa rác về bờ và câu chuyện thay đổi hành vi ở tỉnh Phú Yên Cây Gạo huyền thoại thôn Tân Mỹ được vinh danh là Cây Di sản Việt Nam Cây Ruối khổng lồ của tỉnh Hải Dương được vinh danh Cây Di sản Việt Nam Những cây cổ thụ quý hiếm của tỉnh Yên Bái được công nhận Cây Di sản Việt Nam Nhiều kết quả ghi nhận trong phong trào giảm nhựa tại TP. Đông Hà (Quảng Trị)

Hỏi và đáp

Chủ nhật, 23/02/2025, 06:14:36 AM (GMT+7)

Giảm cân bằng cách ăn chay?

(09:30:43 AM 27/08/2012)

(Tin Môi Trường) - Hỏi: Tôi có thể trạng béo (1,54m, 65kg), thỉnh thoảng bị tăng huyết áp, bị tim nhẹ do thấp khớp chạy vào. Bác sĩ nói tôi nên giảm trọng lượng. Xin hỏi, tôi có nên ăn chay để giảm trọng lượng không? Ăn chay có gây thiếu chất không?Vũ Thị Lệ Hà (Tập thể Thành Công, Ba Đình, Hà Nội).

>> "Cứu thế giới" bằng cách du lịch không xả rác, không dùng đồ nhựa >> Bị cảnh báo Sibutramine độc hại, trà giảm cân Vy & Tea vẫn bán online tràn lan >> Sản phẩm Giảm cân Đông y Hoàng Dung giả mạo giấy xác nhận công bố >> Vì sao quảng cáo TPCN giảm cân Hoa Mộc Lâm bị Cục ATTP cảnh báo? >> Thực phẩm giảm cân Thảo mộc Hoa Sâm Đất chứa chất cấm

PGS.TS Nguyễn Quang Tuấn, Viện Tim mạch Quốc gia trả lời:

Đồ[-]ăn[-]chay.

Đồ ăn chay.

Chế độ ăn chay cho phép bạn ăn hầu hết những món mình ưa thích mà vẫn giúp giảm cân.

Thức ăn đều có 3 thành phần như chất béo, đạm và tinh bột. Hầu hết chúng ta tiêu thụ khoảng 40 - 50% lượng calo từ chất béo. Mặc dù mọi người đều tin rằng, tinh bột làm mình béo, nhưng điều này không thực sự đúng.

Mỗi gam chất béo chứa 9 calo, trong khi mỗi gam đạm và tinh bột chỉ chứa 4 calo (ít hơn 1 nửa). Thay vì chứa 40 - 50% chất béo, chế độ ăn chay có lượng chất béo dưới 10%. Vì vậy, nếu ăn cùng một lượng thức ăn trong chế độ ăn chay, bạn sẽ ăn ít calo hơn. Nói cách khác, bạn có thể ăn nhiều thức ăn hơn mà không phải hấp thụ nhiều calo hơn.

Hầu hết chế độ ăn giảm cân không có tác dụng lâu dài, bởi người tham gia quá mệt mỏi vì cảm giác đói. Vì vậy, thay vì hạn chế tổng lượng thức ăn có thể ăn vào nên lựa chọn thức ăn có nguồn gốc thực vật.

(Nguồn: Kiến thức)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: Giảm cân, bằng cách, ăn chay.

Gửi ý kiến bạn đọc về: Giảm cân bằng cách ăn chay?

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Giao lưu trực tuyến

Ông Phạm Văn Sơn: Khơi dậy và lan toả tinh thần bảo vệ môi trường như một thói quen, hành động từ tiềm thức

(Tin Môi Trường) - Nghề bảo vệ môi trường không chỉ là một nghề mà còn là một sứ mệnh cao cả. Chúng tôi tin rằng chỉ những người có duyên và có phúc mới có thể làm nghề này, bởi vì đó là sự kết hợp giữa đam mê, tâm huyết và lòng yêu thiên nhiên. Hãy cùng nhau bảo vệ môi trường và lan tỏa tình yêu thiên nhiên!- Đó là những lời nói chân thành, mộc mạc được gửi gắm trong những câu chuyện thực tế và tâm huyết của ông Phạm Văn Sơn - Tổng Thư ký Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường Việt Nam, Giám đốc Trung tâm Ứng phó sự cố môi trường Việt Nam - thành viên Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường trao đổi nhân dịp Tuần lễ môi trường năm 2024.

Thông tin môi trường

Diễn đàn về quản lý Khu dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang

(Tin Môi Trường) - Chiều 5/12/2024, tại thành phố Rạch Giá, Ban Quản lý Khu Dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang phối hợp với Cục Bảo tồn Thiên nhiên và Đa dạng sinh học - Bộ Tài nguyên và Môi trường tổ chức “Diễn đàn đối thoại tăng cường quản lý Khu Dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang”.

Con số sự kiện

Danh sách 25 Giải thưởng của Cuộc thi viết về Cây Di sản Việt Nam năm 2024

(Tin Môi Trường) - Sáng ngày 26/11/2024, tại Hà Nội, Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường Việt Nam đã tổ chức công bố kết quả và trao giải cuộc thi viết về Cây di sản Việt Nam năm 2024 cho các cá nhân và tập thể thuộc 25 tác phẩm đoạt giải thưởng Cuộc thi.