Sống khỏe » Dinh dưỡng
5 điều có thể bạn chưa biết về dưa hấu
(09:24:03 AM 08/07/2014)Dưa hấu không chỉ hấp dẫn vì hương vị nó đem lại mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kì (USDA) mỗi cốc dưa hấu chứa 46 calo, cung cấp 20 phần trăm lượng vitamin C và 17 phần trăm vitamin A hàng ngày cho cơ thể bạn.
Đó không phải là tất cả. "Dưa hấu chứa chất xơ có lợi cho tiêu hóa, cũng như kali một khoáng chất giúp giữ cho huyết áp ổn định," Cynthia Sass, MPH, RD, biên tập viên dinh dưỡng Y tế cho biết.
Dưa hấu có hàm lượng lycopene cao hơn cà chua
Theo USDA một cốc dưa hấu có hàm lượng lycopene gấp 1,5 lần cà chua (hàm lượng lycopene trong dưa hấu là 6 mg còn cà chua là 4 mg). Quan trọng hơn lycopene được cho là một siêu chất chống oxy hóa, ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại tế bào và rối loạn hệ thống miễn dịch của bạn. Một số nghiên cứu còn cho rằng lycopene được tìm thấy trong trái cây và rau quả màu đỏ có thể giúp chống lại bệnh tim và một số dạng ung thư.
Nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp
Một nghiên cứu mới đây trên Tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm hóa học của Tây Ban Nha phát hiện ra rằng uống nước ép dưa hấu có thể làm giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện mệt mỏi . Vận động viên tiêu thụ ít hơn 16 ounce nước ép dưa hấu một giờ trước khi tập thể dục sẽ giảm đau nhức cơ bắp ít hơn và nhịp tim thấp hơn trong vòng một ngày. Bởi vì dưa hấu có chứa một chất tự nhiên gọi là citrulline gắn liền với chức năng động mạch là cải thiện và giảm huyết áp. Trong thực tế, dưa hấu có khả năng giúp giãn các mạch máu, theo các nhà nghiên cứu tại đại học Texas A & M cho biết dưa hấu cũng có tác dụng như Viagra.
Dưa hấu cũng là một loại trái cây và rau
Dưa hấu không chỉ là một loại trái cây mà còn là một loại rau giống như những loại quả thuộc họ bầu bí (bí, bí ngô và dưa chuột…) và bạn có thể ăn vỏ. Bản chất kép của dưa hấu là có thể ăn được tất cả các phần, vì vậy không có lý do gì để lại bất kỳ một phần phía sau.
Có nhiều màu vàng
Thật khó để tin rằng có một quả dưa hấu màu hồng bên trong nhưng lại có một sự đa dạng, được gọi là vàng đỏ. Nếu bạn ăn dưa hấu màu hồng thường xuyên hãy yêu cầu một quả dưa hấu vàng đỏ ngọt để thay đổi.
Chỉ cần ghi nhớ rằng không có ai thực sự biết những giá trị dinh dưỡng từ sự đa dạng màu vàng của dưa hấu cung cấp cho cơ thể. Hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện trên các loại hồng, vì vậy nên có một sự kết hợp.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn?
- Vinamilk trao tặng gần 20.000 hộp sữa cho trẻ em nhân ngày hội tựu trường
- Vinamilk:Sữa "Made in Vietnam" sẵn sàng cạnh tranh về chất lượng với quốc tế
- Hành trình đoạt 3 giải thưởng danh giá quốc tế của sữa hút chân không Vinamilk
- 12 năm liên tiếp, vị trí thương hiệu sữa được chọn mua nhiều nhất không "đổi ngôi"
- “Đổi mới” và “Phát triển bền vững”-Xu hướng được ngành sữa toàn cầu nhấn mạnh
- Vì sao nước đun sôi để nguội chỉ nên dùng trong ngày?
- Tăng cường hợp tác để nâng cao hiệu quả điều trị, chăm sóc sức khỏe bằng dinh dưỡng
- Ba đơn vị lớn về dinh dưỡng và y tế bắt tay trong hợp tác chiến lược nâng cao sức khỏe cộng đồng
Bài viết mới:
- Cây Đa cổ thụ -Nơi treo cờ Cộng sản đầu tiên vùng ven Hà Nội được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Lãnh đạo VACNE tham gia tọa đàm về luật thủ đô năm 2024 (20/11/2024)
- Hai cây cổ thụ vùng ven đô Thăng Long được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Hội BVTN&MT Việt Nam cùng thống nhất hành động và triển khai các nhiệm vụ mới (20/11/2024)
- Lan tỏa thông điệp về phát triển bền vững đến người tiêu dùng qua từng vỏ hộp sữa (13/11/2024)
- Cây đầu tiên của huyện Đan Phượng được công nhận Cây Di sản Việt Nam (13/11/2024)
- Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? (11/11/2024)
- Đã chọn được một số đề tài xuất sắc trong cuộc thi “Sáng tạo xanh – Sống trong lành” (06/11/2024)
- Đoàn đại biểu VACNE tham dự Hội thảo “Đánh giá tác động và việc Giảm CO2” tại Hàn Quốc (28/10/2024)
- Mua đất bằng giấy viết tay có được cấp sổ đỏ không? (26/10/2024)
Thông nước: Cây Di sản làm thuốc
(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc
(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.
Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?
(Tin Môi Trường) - Thanh tra Bộ Tài nguyên và Môi trường vừa công khai 2 kết luận thanh tra việc chấp hành pháp luật về bảo vệ môi trường và tài nguyên nước tại Bệnh viện Từ Dũ và Bệnh viện Chợ Rẫy, TPHCM.