Trầm cảm theo mùa
(07:44:06 AM 05/02/2014)Thường xuyên hít thở khí trời sẽ giúp đầu óc được thư giãn - Ảnh: Shutterstock
Biểu hiện của trầm cảm theo mùa là những khoảnh khắc bùng nổ của cảm xúc, nóng giận, cáu gắt hoặc buồn nản một cách đột ngột. Nếu không được trị liệu kịp thời thì bệnh theo mùa này có thể trở thành bệnh mãn tính.
Thoạt tiên đối tượng mắc bệnh thường không nhận biết rằng mình mắc bệnh cho đến một thời điểm nào đó. Bệnh này phổ biến ở phụ nữ. Nguyên nhân là khi khí hậu thay đổi và ánh nắng dịu đi, thậm chí có những ngày không nắng và có biểu hiện như buồn bã vô cớ, xúc cảm hạn chế, mất cảm hứng trong công việc hằng ngày, mệt mỏi, sa sút tinh thần, mất ngủ, ăn uống kém.
Khó có thể ngăn ngừa bệnh lý theo mùa này. Tuy nhiên, theo Santé thì vẫn có những biện pháp hỗ trợ như áp dụng chế độ ăn cân bằng và điều độ, tạo cơ hội gặp gỡ bạn bè, người thân, chọn một môn thể thao vận động mới, hít thở không khí và phơi nắng, thường xuyên thông thoáng phòng ốc, trang trí lại phòng ốc với màu sáng.
Ngoài những biện pháp như dùng thảo dược, trị liệu bằng ánh sáng nhân tạo thì hãy tận hưởng các nhóm thực phẩm có chứa omega 3, có tác dụng chống trầm cảm, 3 lần trong tuần như cá trích, cá mòi, cá sa ba. Sử dụng chất béo từ dầu cọ, dầu hạt hướng dương, hạt có dầu. Cung cấp magnesium từ chuối, hạt có dầu. Tránh lạm dụng các thức uống có cồn.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?
- AstraZeneca thừa nhận vaccine Covid-19 của hãng gây đông máu
- Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư
- Nắng nóng cháy da, làm sao để hồi phục?
- Bạn có chắc sản phẩm Fucoidan Okinawa đang dùng là sản phẩm chính hãng?
- Lễ dâng hương và an tượng Y tổ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2.
- Lá ổi chứa chất chống ung thư
- Công dụng chữa bệnh của lá ổi có thể bạn chưa biết
- Ăn ổi, đừng bỏ phí vỏ, thậm chí lá vì công dụng kỳ diệu này
Bài viết mới:
- Hội thảo đánh giá cuối kỳ dự án giảm thiểu tác động của đốt lộ thiên và sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật trong nông nghiệp (23/11/2024)
- Cây Đa cổ thụ -Nơi treo cờ Cộng sản đầu tiên vùng ven Hà Nội được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Lãnh đạo VACNE tham gia tọa đàm về luật thủ đô năm 2024 (20/11/2024)
- Hai cây cổ thụ vùng ven đô Thăng Long được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Hội BVTN&MT Việt Nam cùng thống nhất hành động và triển khai các nhiệm vụ mới (20/11/2024)
- Lan tỏa thông điệp về phát triển bền vững đến người tiêu dùng qua từng vỏ hộp sữa (13/11/2024)
- Cây đầu tiên của huyện Đan Phượng được công nhận Cây Di sản Việt Nam (13/11/2024)
- Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? (11/11/2024)
- Đã chọn được một số đề tài xuất sắc trong cuộc thi “Sáng tạo xanh – Sống trong lành” (06/11/2024)
- Đoàn đại biểu VACNE tham dự Hội thảo “Đánh giá tác động và việc Giảm CO2” tại Hàn Quốc (28/10/2024)
Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn?
(Tin Môi Trường) - Chế độ ăn tốt giúp sống lâu và khỏe mạnh là chế độ ăn bao gồm nhiều trái cây, các loại hạt và các loại đậu, rau, ngũ cốc nguyên hạt.
Thông nước: Cây Di sản làm thuốc
(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc
(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.