Giữ ấm đón Giáng sinh
(07:58:48 AM 17/12/2013)Ảnh minh hoạ (nguồn: internet)
Tuy nhiên, nếu mọi người luôn giữ hai nguyên tắc sau thì sức khỏe sẽ đảm bảo hơn:
- Thứ nhất, giảm thiểu tác động gây hại của không khí lạnh bằng cách mặc áo quần kín đáo và may bằng chất liệu có tính giữ nhiệt như len, vải bông, đồ da... Với người già yếu, trẻ nhỏ, hoặc nếu thời tiết quá lạnh, có thể trang bị thêm mũ trùm, khăn quàng cổ, găng tay, vớ chân. Khi dạo chơi hoặc làm việc ngoài trời vào mùa lạnh, nên tránh ở lâu nơi có gió lùa nhiều và mạnh vì hệ hô hấp của chúng ta là nơi trao đổi không khí liên tục với môi trường bên ngoài.
Hít thở khí lạnh quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh và mắc các bệnh hô hấp từ nhẹ như đau họng, hắt hơi, sổ mũi... đến nặng hơn như viêm thanh quản, viêm phổi... Khi tắm, nên tắm nước ấm rồi nhanh chóng lau khô người, mặc đồ ấm để tránh bị cảm lạnh. Lúc ngủ, cần đóng cửa đủ kín để tránh gió lùa, đắp chăn (mền) đủ ấm.
Hoặc có thể giữ ấm phòng ngủ, phòng làm việc bằng máy điều hòa. Ở đây cần nói thêm: do nước ta ở xứ nhiệt đới nên phần lớn thời gian trong năm máy điều hòa chủ yếu dùng làm mát không khí và được gọi bằng cái tên phổ biến hơn là “máy lạnh”. Lâu dần nhiều người cứ nghĩ máy chỉ có thể làm lạnh mà quên mất là khi điều chỉnh tăng nhiệt độ lên lại trở thành “máy sưởi” ngay!
- Thứ hai, tăng khả năng chịu lạnh bằng cách giữ cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh và ăn uống đúng cách. Nên giữ thói quen dành ít thời gian vận động thể chất hằng ngày, mùa nóng cũng như mùa lạnh. Thân thể tráng kiện thì tất nhiên khả năng chịu đựng những bất lợi của thời tiết tốt hơn nhiều. Vào mùa lạnh, chúng ta nên ăn những món có tính “sinh nhiệt, tiêu hàn” như: thịt bò, thịt gà, thịt dê..., cùng các loại rau củ và gia vị như: gừng, ớt, riềng, tỏi, rau húng, bạc hà, tía tô, hành tây, sả, tiêu...
Thức ăn nên nấu nóng để cung cấp nhiệt và giúp cơ thể giữ nhiệt. Đường có trong các món ngọt như chè, mật ong, mứt... cũng cung cấp nhiều nhiệt năng chống lạnh. Tuy nhiên chúng ta không nên quá lạm dụng rượu ngon thịt béo, ăn quá nhiều thứ ngon ngọt bổ dưỡng vì nếu không tiết chế đúng mức thì không khéo lại mắc thêm bệnh tiểu đường hoặc tăng cholesterol máu thì nguy!
Phối hợp tốt hai nguyên tắc trên tin rằng chúng ta sẽ có một mùa Giáng sinh ấm áp, vui vẻ và an lành.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?
- AstraZeneca thừa nhận vaccine Covid-19 của hãng gây đông máu
- Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư
- Nắng nóng cháy da, làm sao để hồi phục?
- Bạn có chắc sản phẩm Fucoidan Okinawa đang dùng là sản phẩm chính hãng?
- Lễ dâng hương và an tượng Y tổ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2.
- Lá ổi chứa chất chống ung thư
- Công dụng chữa bệnh của lá ổi có thể bạn chưa biết
- Ăn ổi, đừng bỏ phí vỏ, thậm chí lá vì công dụng kỳ diệu này
Bài viết mới:
- Đoàn đại biểu VACNE tham dự Hội thảo “Đánh giá tác động và việc Giảm CO2” tại Hàn Quốc (28/10/2024)
- Mua đất bằng giấy viết tay có được cấp sổ đỏ không? (26/10/2024)
- Tổng công ty giấy Việt Nam bị xử phạt 1,89 tỷ đồng (26/10/2024)
- Bão Trà Mi tăng lên cấp 11, giật cấp 14 và đang tiến vào vùng biển nước ta (26/10/2024)
- Tổng thư ký VACNE trình bày “Bài học kinh nghiệm thực tiễn về phòng ngừa ứng phó sự cố môi trường” tại Hội nghị của Liên đoàn các tổ chức kỹ thuật ASEAN (24/10/2024)
- Học sinh thích thú khám phá trang trại, nhà máy "Xanh" sản xuất ra hộp sữa Vinamilk (24/10/2024)
- Cây thị 700 năm tuổi được bảo vệ nghiêm ngặt ở Thanh Hóa (21/10/2024)
- Hội đồng Ban giám khảo vòng sơ khảo cuộc thi “Sáng tạo xanh - Sống trong lành” (21/10/2024)
- Quảng Ninh: Hai cây đầu tiên của huyện Hải Hà được công nhận Cây Di sản Việt Nam (14/10/2024)
- Ảnh "Voọc mũi hếch" giành giải nhất cuộc thi "Chim và thú hoang dã Việt Nam 2024" (14/10/2024)
Vinamilk trao tặng gần 20.000 hộp sữa cho trẻ em nhân ngày hội tựu trường
(Tin Môi Trường) - Trong không khí “Ngày hội toàn dân đưa trẻ đến trường” – 5/9/2024, Công ty CP Sữa Việt Nam (Vinamilk) đã phối hợp với Quỹ Bảo trợ Trẻ em Việt Nam (Quỹ BTTEVN) tổ chức trao tặng gần 200.000 hộp sữa tươi đến với các em học sinh theo kế hoạch năm 2024 của chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam. Dịp này, một buổi lễ khai giảng đặc biệt đã được tổ chức cho các học sinh tại huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre như một món quà ý nghĩa đón các em đến trường đầu năm học mới.
Thông nước: Cây Di sản làm thuốc
(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc
(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.