Giữ ấm đón Giáng sinh
(07:58:48 AM 17/12/2013)Ảnh minh hoạ (nguồn: internet)
Tuy nhiên, nếu mọi người luôn giữ hai nguyên tắc sau thì sức khỏe sẽ đảm bảo hơn:
- Thứ nhất, giảm thiểu tác động gây hại của không khí lạnh bằng cách mặc áo quần kín đáo và may bằng chất liệu có tính giữ nhiệt như len, vải bông, đồ da... Với người già yếu, trẻ nhỏ, hoặc nếu thời tiết quá lạnh, có thể trang bị thêm mũ trùm, khăn quàng cổ, găng tay, vớ chân. Khi dạo chơi hoặc làm việc ngoài trời vào mùa lạnh, nên tránh ở lâu nơi có gió lùa nhiều và mạnh vì hệ hô hấp của chúng ta là nơi trao đổi không khí liên tục với môi trường bên ngoài.
Hít thở khí lạnh quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh và mắc các bệnh hô hấp từ nhẹ như đau họng, hắt hơi, sổ mũi... đến nặng hơn như viêm thanh quản, viêm phổi... Khi tắm, nên tắm nước ấm rồi nhanh chóng lau khô người, mặc đồ ấm để tránh bị cảm lạnh. Lúc ngủ, cần đóng cửa đủ kín để tránh gió lùa, đắp chăn (mền) đủ ấm.
Hoặc có thể giữ ấm phòng ngủ, phòng làm việc bằng máy điều hòa. Ở đây cần nói thêm: do nước ta ở xứ nhiệt đới nên phần lớn thời gian trong năm máy điều hòa chủ yếu dùng làm mát không khí và được gọi bằng cái tên phổ biến hơn là “máy lạnh”. Lâu dần nhiều người cứ nghĩ máy chỉ có thể làm lạnh mà quên mất là khi điều chỉnh tăng nhiệt độ lên lại trở thành “máy sưởi” ngay!
- Thứ hai, tăng khả năng chịu lạnh bằng cách giữ cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh và ăn uống đúng cách. Nên giữ thói quen dành ít thời gian vận động thể chất hằng ngày, mùa nóng cũng như mùa lạnh. Thân thể tráng kiện thì tất nhiên khả năng chịu đựng những bất lợi của thời tiết tốt hơn nhiều. Vào mùa lạnh, chúng ta nên ăn những món có tính “sinh nhiệt, tiêu hàn” như: thịt bò, thịt gà, thịt dê..., cùng các loại rau củ và gia vị như: gừng, ớt, riềng, tỏi, rau húng, bạc hà, tía tô, hành tây, sả, tiêu...
Thức ăn nên nấu nóng để cung cấp nhiệt và giúp cơ thể giữ nhiệt. Đường có trong các món ngọt như chè, mật ong, mứt... cũng cung cấp nhiều nhiệt năng chống lạnh. Tuy nhiên chúng ta không nên quá lạm dụng rượu ngon thịt béo, ăn quá nhiều thứ ngon ngọt bổ dưỡng vì nếu không tiết chế đúng mức thì không khéo lại mắc thêm bệnh tiểu đường hoặc tăng cholesterol máu thì nguy!
Phối hợp tốt hai nguyên tắc trên tin rằng chúng ta sẽ có một mùa Giáng sinh ấm áp, vui vẻ và an lành.
Bạn cũng có thể quan tâm:
- Vì sao Bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ "thoát" bị xử phạt vi phạm môi trường?
- AstraZeneca thừa nhận vaccine Covid-19 của hãng gây đông máu
- Thói quen của nhiều người Việt trong buổi tối làm tăng nguy cơ ung thư
- Nắng nóng cháy da, làm sao để hồi phục?
- Bạn có chắc sản phẩm Fucoidan Okinawa đang dùng là sản phẩm chính hãng?
- Lễ dâng hương và an tượng Y tổ Hải Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2.
- Lá ổi chứa chất chống ung thư
- Công dụng chữa bệnh của lá ổi có thể bạn chưa biết
- Ăn ổi, đừng bỏ phí vỏ, thậm chí lá vì công dụng kỳ diệu này
Bài viết mới:
- Hội thảo đánh giá cuối kỳ dự án giảm thiểu tác động của đốt lộ thiên và sử dụng hóa chất bảo vệ thực vật trong nông nghiệp (23/11/2024)
- Cây Đa cổ thụ -Nơi treo cờ Cộng sản đầu tiên vùng ven Hà Nội được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Lãnh đạo VACNE tham gia tọa đàm về luật thủ đô năm 2024 (20/11/2024)
- Hai cây cổ thụ vùng ven đô Thăng Long được vinh danh Cây Di sản Việt Nam (20/11/2024)
- Hội BVTN&MT Việt Nam cùng thống nhất hành động và triển khai các nhiệm vụ mới (20/11/2024)
- Lan tỏa thông điệp về phát triển bền vững đến người tiêu dùng qua từng vỏ hộp sữa (13/11/2024)
- Cây đầu tiên của huyện Đan Phượng được công nhận Cây Di sản Việt Nam (13/11/2024)
- Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn? (11/11/2024)
- Đã chọn được một số đề tài xuất sắc trong cuộc thi “Sáng tạo xanh – Sống trong lành” (06/11/2024)
- Đoàn đại biểu VACNE tham dự Hội thảo “Đánh giá tác động và việc Giảm CO2” tại Hàn Quốc (28/10/2024)
Ăn gì để giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn?
(Tin Môi Trường) - Chế độ ăn tốt giúp sống lâu và khỏe mạnh là chế độ ăn bao gồm nhiều trái cây, các loại hạt và các loại đậu, rau, ngũ cốc nguyên hạt.
Thông nước: Cây Di sản làm thuốc
(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).
"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc
(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.