»

Thứ sáu, 01/11/2024, 14:28:03 PM (GMT+7)

Dư thừa vitamin C hại sức khỏe

(21:03:25 PM 19/01/2014)
(Tin Môi Trường) - Vitamin C (hay axít ascorbic) là một dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là khả năng miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, việc tiêu thụ vitamin C quá mức có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí có thể gây hại sức khỏe.

 

 

Ảnh minh họa: internet

 

Theo các chuyên gia y tế, mỗi người không nên tiêu thụ quá 60mg vitamin C một ngày. Nhiều người nghĩ rằng tăng cường thêm vitamin C sẽ giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật tốt hơn. Trên thực tế, sử dụng vitamin C vượt quá nhu cầu có thể gây ra những rắc rối sau:

 

- Lượng vitamin C dư thừa trong cơ thể sẽ được loại thải ra bên ngoài. Tuy nhiên, quá trình loại thải này có thể gây hại cho ruột. Những căng thẳng xảy ra bên trong hệ thống dạ dày - ruột sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy hay ói mửa.

 

- Tình trạng thừa thãi vitamin C sẽ khiến bạn liên tục bị chóng mặt, buồn nôn. Các cơn buồn nôn lại thường đi kèm với triệu chứng đau bụng, đau bao tử và ói mửa nhiều lần.

 

- Sự gia tăng lượng vitamin C có thể là nguyên nhân làm hình thành các viên sỏi trong thận.

 

- Nếu bổ sung quá nhiều axít ascorbic, bạn phải gánh chịu nguy cơ mắc chứng khó tiêu và ợ nóng.

 

- Sự mệt mỏi của hệ cơ là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thừa vitamin C. Mặc dù cơ thể mệt mỏi nhưng bạn lại rất khó ngủ vì mất ngủ cũng là một trong những ảnh hưởng tiêu cực có nguyên nhân việc bổ sung vitamin C vượt quá nhu cầu. Mất ngủ đồng nghĩa với việc mệt mỏi dai đẳng, cơ thể trở nên đờ đẫn, uể oải.

 

 


- Dư thừa vitamin C cũng khiến cho da mặt bị ửng đỏ bất thường. Nếu vitamin C được thoa trực tiếp lên da, chúng có thể gây dị ứng, khiến da bị kích ứng, bỏng rát.

 

- Nạp quá nhiều vitamin C sẽ dẫn đến sự hình thành các mảng ôxy hóa trong máu vượt quá nhu cầu mà cơ thể cần. Điều này có thể gây hại cho quá trình phục hồi của các tế bào máu trắng.

 

- Mặc dù vitamin C giúp ngăn ngừa bệnh ung thư dạ dày nhưng việc sử dụng quá liều lại có thể cản trở tác dụng của các loại thuốc chữa ung thư.

 

Các bác sĩ thường kê đơn vitamin C liều cao cho những người đang bị thiếu vitamin C. Trong hầu hết các trường hợp, lượng axít ascorbic được sử dụng thường chỉ từ 60 mg đến 100 mg là đủ để phòng ngừa và chữa trị những căn bệnh như ho, cảm, cúm, tái tạo lại các tế bào lão hóa. Mặc dù gây ra nhiều tác dụng phụ nhưng tình trạng dư thừa vitamin C không nguy hại đến tín mạng và có thể khắc phục ngay bằng cách kiểm soát liều lượng dùng vitamin C mỗi ngày.

Hồng Xuân (Theo Iloveindia.com)
Từ khóa liên quan: Dư thừa, vitamin C, hại, sức khỏe
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: Dư thừa vitamin C hại sức khỏe

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
 SHIP TRUNG VIỆT
Không xả rác
CPECO VACNE
 Vinamilk trao tặng gần 20.000 hộp sữa cho trẻ em nhân ngày hội tựu trường

Vinamilk trao tặng gần 20.000 hộp sữa cho trẻ em nhân ngày hội tựu trường

(Tin Môi Trường) - Trong không khí “Ngày hội toàn dân đưa trẻ đến trường” – 5/9/2024, Công ty CP Sữa Việt Nam (Vinamilk) đã phối hợp với Quỹ Bảo trợ Trẻ em Việt Nam (Quỹ BTTEVN) tổ chức trao tặng gần 200.000 hộp sữa tươi đến với các em học sinh theo kế hoạch năm 2024 của chương trình Quỹ sữa Vươn cao Việt Nam. Dịp này, một buổi lễ khai giảng đặc biệt đã được tổ chức cho các học sinh tại huyện Ba Tri, tỉnh Bến Tre như một món quà ý nghĩa đón các em đến trường đầu năm học mới.

Tin Môi Trường
 Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).

VACNE 30 năm
 "Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.

Hội BVTN&MT Việt Nam
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI