»

Thứ bảy, 23/11/2024, 15:54:39 PM (GMT+7)

9 quy tắc hữu ích giúp chị em trẻ lâu

(17:27:07 PM 05/09/2012)
(Tin Môi Trường) - Là phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp và trẻ trung trong mắt mọi người. Nhưng qua thời gian, ai cũng phải già đi. Làm thế nào để kéo dài tuổi thanh xuân?

Sau đây là 9 quy tắc giúp chị em càng sống càng khỏe mạnh:

 
1. Uống nước thường xuyên
 
Nước khiến cho da mềm mại, khi thiếu nước, da sẽ trở nên khô và không có độ đàn hồi. Nước cũng là vật đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất và các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Một cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy sẽ rất có lợi cho nhan sắc của phụ nữ.
 
2. Cẩn thận với tia bức xạ
 
Do công việc, nhiều chị em phải ngồi hàng giờ trước các thiết bị công nghệ có tia bức xạ như máy tính, điện thoại di động. Vì thế, không được coi thường mức độ nguy hại của tia bức xạ đối với cơ thể. Mối nguy hại vô hình này theo năm tháng sẽ ảnh hưởng tới da và tinh thần của phụ nữ.
 
Hãy đặt một cốc nước bên cạnh máy tính, để giảm bớt sự nguy hại của bức xạ và bổ sung nước cho cơ thể khi ngồi trước máy tính.

3.  Ngủ sớm
 
Ngủ đủ từ 6- 8 tiếng mỗi đêm sẽ là tiền đề cho một thay đổi lớn. Bạn sẽ thấy một ngày mới bắt đầu với tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái và sẽ làm việc có hiệu quả hơn.
 

 Ảnh minh họa


4. Tập thể dục thể thao
 
Tập luyện giúp bạn giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những bệnh như: cao huyết áp, đau tim, loãng xương, tiểu đường hay béo phì. Và thực tế là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như: ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, tử cung hay ung thư vú. Các chị em có thể tìm hiểu các bài tập nhẹ nhàng để thao tác ngay tại văn phòng.
 
5. Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho mình
 
Trên bàn trang điểm của bạn có bao nhiêu sản phẩm chăm sóc da, bao nhiêu mỹ phẩm? Bảo vệ da quan trọng hơn trang điểm rất nhiều, hơn nữa bạn phải biết lựa chọn thế nào những sản phẩm chăm sóc da phù hợp cho mình. Cần hiểu rõ da mình dễ dị ứng với loại gì.
 
Nếu bạn vẫn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào thì hãy dành thời gian đi soi da, sau đó lựa chọn sản phẩm thích hợp cho mình.
 
6. Ăn sáng
 
Một bữa sáng đủ chất và an toàn sẽ giúp chúng ta đối phó được với những mệt mỏi trong một ngày làm việc. Nếu không ăn sáng, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng, lúc đó cơ thể cảm thấy mệt mỏi, đau đầu. Nếu kéo dài tình trạng không ăn sáng, làn da sẽ trở nên khô hơn, nhiều nếp nhăn. Điều này sẽ đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ già hơn một cách nhanh chóng.
 
7. Đa dạng hóa chế độ ăn uống
 
Cơ thể chúng ta cần rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, vi lượng, khoáng chất, protein… Các nguyên tố này đa số đều không thể hình thành trong cơ thể mà chỉ có thể dựa vào chế độ ăn uống. Thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng có thể đáp ứng nhu cầu này của cơ thể. Cho nên bạn phải đa dạng chế độ ăn uống của mình.
 
8. Cười nhiều và gạt bỏ lo lắng
 
Một gương mặt tươi tắn nụ cười sẽ mang lại cho bạn vẻ trẻ trung. Cho dù là nụ cười giả tạo, chỉ cần các cơ mặt bạn chuyển động, não vẫn nhận tín hiệu “tôi đang vui” và lập tức giúp tinh thần sảng khoái hơn. Lo lắng không thể giải quyết bất cứ vấn đề nào cho bạn, nó chỉ càng làm nảy sinh căng thẳng, stress, mất ngủ, khó ở cho bạn thôi.
 
Thay vì lo lắng, hãy tự tin vào năng lực của bản thân, làm tốt nhất trong khả năng của mình, bạn sẽ tìm ra hướng giải quyết đơn giản hơn rất nhiều.
 
9. Chăm sóc “núi đôi” kịp thời
 
“Vòng 1” luôn là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp, nếu biết cách chăm sóc, bạn sẽ có được đôi gò bồng đảo quyến rũ như mơ. Bạn nên chịu khó mát-xa, tạo thói quen kiểm tra ngực và không nên mặc áo ngực khi ngủ vì rất dễ dẫn tới ung thư vú.
 

Nguyên nhân là do mặc áo lót sẽ ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết của núi đôi, không loại bỏ kịp thời những độc tố trong cơ thể. 

(Nguồn: TTVN)
TÁI CHẾ ĐƠN GIẢN THẾ

Gửi ý kiến bạn đọc về: 9 quy tắc hữu ích giúp chị em trẻ lâu

* *
*
*
Chọn file
(File: .Zip - 2M)
(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)
 SHIP TRUNG VIỆT
Không xả rác
CPECO VACNE
Tin Môi Trường
 Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

Thông nước: Cây Di sản làm thuốc

(Tin Môi Trường) - Thông nước hay Thủy tùng, gọi như vậy vì cây này gần giống cây Thông, nhưng mọc ở dưới nước hay ven nước, tên khoa học là Glyptostrobus pensilis (Staunt.) K. Koch, họ Bụt mọc (Taxodiaceae).

VACNE 30 năm
 "Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

"Kết hợp chết người" nếu dùng Viagra và thứ này cùng lúc

(Tin Môi Trường) - Viagra và một số thuốc trị rối loạn cương dương cùng thành phần có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với một loại thuốc dùng trong bệnh động mạch vành.

Hội BVTN&MT Việt Nam
KHÔNG XẢ RÁC BỪA BÃI