Vận động ngư dân đưa rác về bờ và câu chuyện thay đổi hành vi ở tỉnh Phú Yên Cây Gạo huyền thoại thôn Tân Mỹ được vinh danh là Cây Di sản Việt Nam Cây Ruối khổng lồ của tỉnh Hải Dương được vinh danh Cây Di sản Việt Nam Những cây cổ thụ quý hiếm của tỉnh Yên Bái được công nhận Cây Di sản Việt Nam Nhiều kết quả ghi nhận trong phong trào giảm nhựa tại TP. Đông Hà (Quảng Trị)

Hỏi và đáp

Thứ bảy, 22/02/2025, 21:40:26 PM (GMT+7)

Chống lại cảm giác thèm ăn

(11:28:03 AM 15/10/2011)

(Tin Môi Trường) - (Tinmoitruong.vn) - Tôi đang thực hiện chiến dịch giảm cân bằng ăn uống nhưng xem chừng kiểm soát cơn thèm ăn có vẻ rất khó. Có cách nào hay giúp chống lại “thèm ăn” thì chỉ giúp tôi với. (Nguyễn Hương Ly- Hải Phòng)

>> Cộng đồng thêm ấn tượng với hoạt động đi bộ vận động "Không xả rác bừa bãi" lần 2 >> Thử cảm giác mạnh ở hồ bơi tự nhiên đẹp nhất thế giới >> Phát hiện mới: Đã tìm ra thuốc tiêm chống AIDS ở khỉ >> Đồng Nai:Cô gái chết đuối khi chơi trò cảm giác mạnh ở khu du lịch Bò Cạp Vàng >> Tiêu hủy ngà voi để chống lại hoạt động buôn bán bất hợp pháp

Ảnh minh họa

Bạn không chia sẻ nhiều về chiến dịch giảm cân, tình trạng cân nặng, công việc bạn đang làm, khả năng ăn uống bình thường của bạn nên chúng tôi gợi ý với bạn các cách mà ai cũng có thể áp dụng để tránh thèm ăn để bạn tham khảo.

Bữa sáng giàu calo. Bạn thực hiện được điều này thì cả ngày bạn không bị cảm giác thèm ăn chi phối mà cơ thể bạn cũng có đủ năng lượng cho hoạt động. Thực đơn lý tưởng của bữa sáng ăn kiêng là: Hai quả trứng luộc, một cốc nước ép cà chua, ¼ đĩa súp hay cháo đậu đỏ.

Lấy rau lót dạ. Rau quả rất nhiều nước. Khi ăn rau, thông thường bạn phải nhai kĩ và lâu, nó tạo cảm giác no cho bạn. Rau cũng chiếm nhiều diện tích của dạ dày nên bạn không còn muốn nhét thêm nhiều cơm vào nữa. Soup hoặc canh cũng có thể làm nhiệm vụ này.

Ăn uống đúng giờ. Ngay cả cuối tuần, bạn muốn xả hơi thì cũng nên giữ ăn uống đúng giờ giấc. Như vậy không lúc nào bạn bị quá đói và thèm ăn ngấu nghiến.

Không bao giờ bỏ bữa. Bởi khi bạn nhịn ăn thì bữa kế tiếp bạn thường ăn gấp đôi, gấp ba do cảm giác thèm ăn chi phối.

Ăn ít chất bột, nhất là cơm. Thay vào đó là các thức ăn có nhiều protein như cá, thịt lợn nạc, thịt gà. Vì protein thực sự cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng lâu dài và còn tạo cảm giác no lâu.

Uống rượu vang trước bữa ăn. Một chút rượu vang đỏ trước khi ăn sẽ giúp cơ thể tiêu thụ calo nhanh hơn.

Bát đĩa cỡ nhỏ. Đây có thể chỉ là liệu pháp tinh thần nhưng rất nhiều người chia sẻ khi thay đổi cỡ bát đĩa, họ ăn ít đi nhiều mà lại không có cảm giác đói hay thèm ăn.

BSDD Nguyễn Thị Tình (Tiền phong)

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: chống lại , cảm giác , thèm ăn

Gửi ý kiến bạn đọc về: Chống lại cảm giác thèm ăn

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)

Bạn cũng có thể quan tâm:

Bài viết mới:

Xem theo:

Đọc nhiều nhất

Phản hồi nhiều

Giao lưu trực tuyến

Ông Phạm Văn Sơn: Khơi dậy và lan toả tinh thần bảo vệ môi trường như một thói quen, hành động từ tiềm thức

(Tin Môi Trường) - Nghề bảo vệ môi trường không chỉ là một nghề mà còn là một sứ mệnh cao cả. Chúng tôi tin rằng chỉ những người có duyên và có phúc mới có thể làm nghề này, bởi vì đó là sự kết hợp giữa đam mê, tâm huyết và lòng yêu thiên nhiên. Hãy cùng nhau bảo vệ môi trường và lan tỏa tình yêu thiên nhiên!- Đó là những lời nói chân thành, mộc mạc được gửi gắm trong những câu chuyện thực tế và tâm huyết của ông Phạm Văn Sơn - Tổng Thư ký Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường Việt Nam, Giám đốc Trung tâm Ứng phó sự cố môi trường Việt Nam - thành viên Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường trao đổi nhân dịp Tuần lễ môi trường năm 2024.

Thông tin môi trường

Diễn đàn về quản lý Khu dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang

(Tin Môi Trường) - Chiều 5/12/2024, tại thành phố Rạch Giá, Ban Quản lý Khu Dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang phối hợp với Cục Bảo tồn Thiên nhiên và Đa dạng sinh học - Bộ Tài nguyên và Môi trường tổ chức “Diễn đàn đối thoại tăng cường quản lý Khu Dự trữ sinh quyển thế giới Kiên Giang”.

Con số sự kiện

Danh sách 25 Giải thưởng của Cuộc thi viết về Cây Di sản Việt Nam năm 2024

(Tin Môi Trường) - Sáng ngày 26/11/2024, tại Hà Nội, Hội Bảo vệ Thiên nhiên và Môi trường Việt Nam đã tổ chức công bố kết quả và trao giải cuộc thi viết về Cây di sản Việt Nam năm 2024 cho các cá nhân và tập thể thuộc 25 tác phẩm đoạt giải thưởng Cuộc thi.