Sống khỏe » Dinh dưỡng

Thứ sáu, 01/11/2024, 04:30:26 AM (GMT+7)

9 loại thức ăn bổ dưỡng cho mùa hè

(15:02:26 PM 18/07/2014)

(Tin Môi Trường) - Mùa hè là thời gian có rất nhiều các sản phẩm tươi sống. Vì vậy, chọn thực phẩm trong suốt mùa này là một cách khôn ngoan và bạn sẽ không chỉ tận hưởng những gì thiên nhiên đã ban tặng mà còn xây dựng được một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn đánh bại cái nóng mùa hè.

>> Lãnh đạo của VACNE giảng bài tại Hội nghị tập huấn cho cộng đồng Công giáo về bảo vệ môi trường và ứng phó với biến đổi khí hậu >> Cộng đồng góp 1 thì Vinamilk góp thêm 1 để nhân đô hỗ trợ cho học sinh các tỉnh gặp thiên tai >> Sao chổi 80.000 năm mới 'hiện hình' xuất hiện trên bầu trời Việt Nam >> Lãnh đạo VACNE tham dự Hội thảo và tặng sách cho Đại sứ quán Israel >> Vinamilk hỗ trợ hơn 550.000 sản phẩm dinh dưỡng thiết yếu cho người dân vùng lũ

1. Hạt Đậu Xanh được xem như là một thành phần "làm mát" trong Y học Trung Quốc Cồ Truyền (TCM) và sử dụng rất phổ biến vào mùa hè.

2. Dưa hấu có thể làm giảm bớt sự khó chịu từ thời tiết nắng nóng và cũng làm dịu cơn khát của bạn.

3.Mía thì rất giàu đường và khoáng chất và đặc biệt có chứa hàm lượng sắt cao. Việc ăn mía có thể có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn .

4.Trái mướp đắng thì dồi dào vitamin C và chứa ít Calo. Với các chất dinh dưỡng bổ dưỡng khác nhau, mướp đắng có thể giúp phòng chống bệnh tật và tăng cường sức khỏe của bạn .

5. Cần tây có chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn, nó có thể giúp chống lại bệnh tăng huyết áp và chống ung thư đến một mức độ nào đó bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.

6. Dưa chuột cung cấp cho bạn vitamin A, B và C, tăng khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng và giữ cho gương mặt bạn luôn rạng rỡ. Để dưa chuột phát huy nhiều năng lượng hơn bạn hãy ép chúng cùng với cà rốt và rau chân vịt.

7. Chanh thì giàu vitamin C và flavonoid giúp ngăn ngừa cảm cúm cũng như cảm lạnh.

8. Dâu tây là một nguồn dồi dào vitamin C và K giúp cung cấp một lượng tốt về chất xơ, axit folic, mangan và kali .

9. Vitamin C có trong dứa giúp bạn giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, bệnh gút, ung thư, nhiễm độc chì, đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa đột quỵ. Dứa cũng giúp cung cấp một năng lượng đến hệ miễn dịch của bạn, làm rút ngắn thời gian bị cảm lạnh. Các vitamin có trong dứa cũng có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và tiểu đường.

TÔ CHÂU LAN NGUYÊN- Theo Chinadaily

[Quay lại]

Từ khóa liên quan: 9 loại, thức ăn, bổ dưỡng, cho, mùa hè

Gửi ý kiến bạn đọc về: 9 loại thức ăn bổ dưỡng cho mùa hè

*	*
*
Nội dung*

Chọn file

(File: .Zip - 2M)

(Tin Môi Trường hoan nghênh các ý kiến đóng góp của bạn đọc cho bài viết. Các thảo luận sẽ được xem xét trước khi đăng tải. Tin Môi Trường giữ quyền từ chối những lời lẽ xúc phạm cá nhân, tổ chức; lời lẽ trái thuần phong mỹ tục, vi phạm pháp luật. Bạn đọc thảo luận bằng tiếng Việt có dấu. Ý kiến không nhất thiết thể hiện quan điểm của Tin Môi Trường. Cám ơn sự đóng góp và hợp tác của các bạn)