Ngừa thủ dâm

Chăm tập một môn thể dục có thể giúp cai nghiện thủ dâm - Ảnh: Shutterstock

Thủ dâm quá nhiều có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới và gây vô sinh. Thủ dâm thường xuyên cũng làm chậm việc xuất tinh. Đó là chưa kể nếu bàn tay của bạn dơ bẩn, nó có thể gây ra các tổn thương trên da ở vùng nhạy cảm.

Một số lời khuyên dưới đây từ các chuyên gia có thể giúp bạn chấm dứt thói quen này, vốn có thể gây tổn thương và sưng bộ phận sinh dục, theo healthmeup.com.

• Loại bỏ mọi vật dụng có thể kích thích bạn.

• Tránh sự cô đơn và duy trì một cuộc sống xã hội bận rộn hoặc tập luyện một môn thể thao yêu thích.

• Ăn nhiều trái cây và rau củ để tăng năng lượng.

• Tìm chuyên gia tư vấn giúp bạn vượt qua cơn nghiện.

• Nghiện thủ dâm luôn có nguyên nhân của nó, hãy chữa “tận gốc”.

• Tham gia diễn đàn hoặc nhóm hỗ trợ giúp loại bỏ chứng nghiện này.

• Và hãy thật kiên nhẫn và nâng cao sự quyết tâm.