Bí quyết tắm an toàn cho bà mẹ mang bầu

Có nên tắm nước ấm. Phụ nữ mang thai thường rỉ tai nhau rằng không nên tắm bằng nước nóng, đặc biệt là tắm trong phòng tắm hơi vì nó có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần biết, nếu thai nhi bình thường, khỏe mạnh, mẹ không bị chảy máu âm đạo hoặc rò nước ối, thì thời giam ngâm mình trong bồn tắm ấm là rất có lợi. Đó là cách tuyệt vời để mẹ thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi và chữa được chứng mất ngủ khi mang thai.

Mẹ chú ý đến nhiệt độ nước tắm. Chị em mang bầu nên nhớ một nguyên tắc khi chuẩn bị nước tắm: Xả vòi nước lạnh trước sau đó mới cho vòi nước nóng. Đảm bảo rằng nhiệt độ nước tắm không quá 36 độ C. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc thử bằng khuỷu tay hay cánh tay vì da vùng này là nhạy cảm nhất.

Tắm đúng thời điểm. Không phải bao giờ mệt mỏi hoặc không sạch sẽ đều tắm là được. Cơ thể phụ nữ trong thời gian mang bầu rất nhạy cảm, vì vậy mẹ bầu không nên tắm khi vừa thức dậy hoặc vào đêm quá khuya. Phụ nữ mang thai nên chọn tắm vào chiều tối sau khi đi làm về đã nghỉ ngơi một chút.

Không tắm nếu bị hạ huyết áp. Chẳng những nguy hiểm cho người bình thường, đối với bà bầu lại càng nguy kịch. Khi cơ thể bị mệt mỏi, huyết áp giảm, tắm với nước ấm sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể người mẹ đã mở rộng hơn, lượng máu truyền đến não của người mẹ cũng như dinh dưỡng cho em bé là không đủ, có thể dẫn đến hậu quả khôn lường.

Không tắm sau khi ăn. Tắm vào thời điểm này dễ làm cho các mạch máu trong cơ thể bạn mở rộng, lượng máu di chuyển đến vùng khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa làm việc khiến mẹ bầu chướng bụng khó tiêu. Nghiêm trọng hơn, các triệu chứng trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết đột ngột. Vì vậy, cho dù cảm thấy oi bức sau bữa ăn, mẹ bầu cũng nên chờ thời gian để thức ăn được tiêu hóa hết.

Uống nước trong khi tắm. Mẹ bầu hãy chuẩn bị một chai nước đặt bên cạnh bồn tắm nếu thời gian tắm kéo dài lâu, bà mẹ nên uống nước để tránh nguy cơ mất nước.

Tắm với chồng. Thông thường, các cặp vợ chồng sinh nhiều trở ngại trong đời sống tình dục của họ, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ. Vì vậy, tắm cùng nhau không chỉ xóa đi những căng thẳng và cũng là cách để liên kết chồng và tình yêu của người vợ. Khi tắm với chồng của bạn, bạn có thể yêu cầu ông xã massage xoa bóp lưng, chân, cánh tay để giảm mệt mỏi.