8 thực phẩm giúp bạn trẻ, khỏe và xinh đẹp

1. Cà chua

Một trong những loại quả chống oxy hóa hiệu quả nhất phải nhắc đến cà chua, do rất giàu lycopene và vitamin C. Cà chua khi ăn sống hay trộn salad sẽ giữ được thành phần vitamin C hơn khi nấu chín. Tuy nhiên, khi nấu nó lại khiến thành phần lycopene chống oxy hóa trở nên mạnh mẽ hơn. Vì thế, tốt nhất, nên kết hợp cả 2 phương pháp chế biến.

2. Nho

Nho từ lâu được ghi nhận là một loại quả rất tốt cho làn da và sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt với rượu làm từ nho, sau khi lên men chất oxy hóa của chúng được tăng cao. Vì thế, không phải ngẫu nhiên nhiều chuyên gia khuyên chúng ta nên uống một cốc rượu vang hàng ngày, sẽ rất tốt cho da.

3. Trà xanh

Trà xanh được nghiên cứu cực tốt cho sức khỏe con người. Nó có khả năng chống lão hóa, giúp giảm cân và phòng một vài loại bênh. Tốt nhất, hãy uống ít nhất một công trà xanh mỗi ngày.

4. Cá hồi

Cá hồi được coi như một thần dược cho sức khỏe và làn da người sử dụng. Nó không những không làm tăng cân, mà giúp cho người ăn da đẹp hơn. Trong cá hồi chứa axit béo omega 3. Tất nhiên, nếu mua được cá hồi đánh bắt tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều cá hồi nuôi.

Da mịn, dáng xinh nhờ ăn đúng cách (Ảnh minh họa)

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạt dẻ, đậu phộng... Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt, chỉ nên ăn vừa đủ khoảng 8-15 hạt mỗi ngày.

6. Súp lơ

Giàu vitamin A, C... súp lơ không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn ngăn ngừa được bệnh ung thư. Vậy tại sao bạn lại bỏ qua loại rau cực tốt mà dễ ăn này?

7. Việt quất

Không phải ngẫu nhiên quả việt quất được dùng làm nguyên liệu để chế biến mỹ phẩm chăm tóc da, tóc. Trong quả việt quất rất giàu vitamin C, beta carotene có tác dụng chống lão hóa...

8. Tỏi

Bạn có biết tỏi có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chức năng, thậm chí giúp người dùng giảm cân. Không những thế, tỏi chứa lượng cholesterol cực thấp, có thể giúp ngăn ngừa bệnh về huyết áp,  tim mạch.

Vì thế, đừng ngại mùi hăng của nó gây ra mà cố gắng thử, nó rất tốt cho sức khỏe của bạn đấy.