Khi thở ra người bật dậy như lò xo và 2 bàn tay mở phóng thẳng song song về phía trước như lò xo, 2 mắt sáng lên, đồng thời phát ra tiếng hét âm vang từ đan điền "ha" hoặc "hây". Tiếp tục, đứng yên thở 5 - 7 hơi thở để hơi thở êm lại, tim đỡ đập mạnh thì tiếp tục thực hiện tiếp. Thực hiện 6 lần.
Tin Môi Trường- Tin nhanh về môi trường Việt Nam
Hotline: 091.5203050 - 091.5203070
Email: tinmoitruong@tinmoitruong.com
Website: tinmoitruong.com.vn
Bài tập tăng trưởng chân khí khoang bụng dưới
(08:29:56 AM 04/08/2012)(Tin Môi Trường) - Đây là bài tập thuộc bát đoạn cẩm nổi tiếng của khí công, có tác dụng tăng trưởng khí nội đan (chân khí ở khoang bụng dưới), lan tỏa nhiệt khí, để vận hành khí huyết mạnh hơn, ấm gan, khoẻ thận, sáng mắt, khoẻ thần. Với mục đích là giải độc khí, giúp tăng sức bền sinh học, người tập bài này sẽ khoẻ mạnh và trường thọ.
Bài tập tăng cường sinh lực.
Thực hiện: Hai chân đứng rộng ngang vai, 2 tay nắm lại để bên hông. Khi hít vào 2 cánh tay từ từ đưa lên ngang mặt, bàn tay ngửa. Tiếp tục hít, mắt nhắm lại, toàn bộ tâm trí hướng về nội đan (khoang bụng dưới). Khi đó trọng lực thấp và 2 bàn tay kéo về 2 bên eo, đồng thời đứng thở, dừng niệm (không suy nghĩ) để làm vượng tinh khí thần ở nội đan.
(Nguồn: Kiến thức)