|
|
|
Ảnh minh họa. |
Những người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ kinh niên thường hay có triệu chứng ngủ gật khi xem tivi. Sở dĩ có hiện tượng này là do buổi tối họ đã mất ngủ sẵn, hoặc ít ngủ, khi ngồi xem phim, hay một chương trình ti vi nào đó lâu, mắt thường mỏi, cay, do khô mắt, tuyến lệ chưa điều tiết kịp thời, thêm phần âm thanh, nhạc của chương trình ti vi nhỏ nhẹ nên rất hay buồn ngủ.
Tuy nhiên, những giấc ngủ ngắn này thường hay bị thức khi có tiếng động hoặc ai đó tắt ti vi.
Để khắc phục tình trạng này thì điều đầu tiên là phải cải thiện giấc ngủ chính. Người già nên có một chiếc đài hoặc chiếc ti vi trong phòng ngủ để nghe những chương trình mình yêu thích. Âm thanh phát ra từ chiếc đài du dương khiến giấc ngủ đến dễ hơn.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng đài, ti vi bởi nếu xem nhiều khiến họ bị nhức đầu, đầu óc không tỉnh táo, chỉ nên xem, nghe những chương trình mình yêu thích và những lúc muốn là "liều thuốc" ru ngủ.